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Dor ao treinar: quando parar e quando continuar
Nem toda a dor obriga a parar, e nem toda passa sozinha. O que ajuda é perceber de onde vem.
O que a dor pode estar a dizer
A dor durante ou depois do treino pode ter várias origens: a carga, a técnica, a recuperação, ou uma lesão. Pela dor, sozinha, não se sabe qual. Por isso a avaliação vem antes do plano.
Quando faz sentido parar
Se a dor muda a forma como se mexe, se não alivia com o descanso, ou se volta sempre ao mesmo sítio, vale a pena parar e ser avaliado antes de continuar.
Como se volta a treinar
Da dor ao regresso ao desporto, com avaliação médica, plano de recuperação e articulação com a equipa necessária. A reabilitação junta fisioterapia e exercício, e procura também prevenir que a lesão volte.